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En una ciudad tan grande como la capital de México, uno de los principales focos de atención a la salud está relacionado con el tráfico en las calles, el cual está regresando debido a la apertura de actividades y a los modelos híbridos de educación y trabajo, situaciones que han vuelto a saturar las vialidades.
Como ya se sabe, el ruido, la contaminación y el estrés son problemas de salud pública en las grandes ciudades, y estos se originan, en muchas ocasiones, por el embotellamiento y el caos vial.
Un trayecto que normalmente toma 15 minutos, en ciertas horas puede durar incluso más de una hora.
De acuerdo con datos del IMCO, la zona metropolitana del Valle de México es la más congestionada de todo el país.
Un trabajador invierte hasta 384 horas, o 16 días al año atorado en el congestionamiento, si conduce un automóvil particular, y hasta 480 horas en transporte público.
Diversos estudios han mostrado que pasar por congestiones diarias de tráfico tiene consecuencias negativas para la integridad física de la gente.
Problemas cardíacos y de respiración, Parkinson, esclerosis múltiple, gastritis, depresión, colon irritable, hipertensión, sordera (ruido de 85 a 100 decibeles), falta de sueño, ansiedad, frustración, necesidades fisiológicas urgentes, angustia, agresividad y estrés, son algunas de las consecuencias del tráfico vial.
Si bien no podemos controlar esta situación, sí es posible hacer nuestro tiempo en el tráfico un poco más tolerable y así, tratar de disminuir las posibles afectaciones a nuestra salud.
Tips para lidia con el tráfico
Hoy, la tecnología se ha convertido en una gran aliada para reducir tiempos, agilizar muchos procesos y mantenernos entretenidos. Con esto en mente, te compartimos una serie de tips para aligerar tu tiempo en el embotellamiento.
- Revisa la ruta antes de salir de casa. Es importante aprovechar la tecnología a nuestro favor. Prevenir siempre será mejor y gracias a aplicaciones de localización y mapas es posible trazar la ruta que vamos a tomar antes de empezar. Algunas plataformas te avisan si hay tráfico o algún accidente, dándonos estimados de tiempo del trayecto para tomar precauciones.
- Evita los cambios de carril. Cuando estamos atorados en el tráfico, a todos nos puede parecer que el carril de junto avanza más rápido. Aunque esto es cierto, en caso de un accidente, por lo general esto es una mera ilusión. Cambiar de carril frecuentemente solamente crea más tráfico y hasta puede causar un percance vial.
- Es fundamental conducir descansado. La somnolencia es un elemento que dispara el estrés cuando estamos al volante. Es vital buscar un equilibrio entre trabajo, actividades personales y descanso. Si la balanza se carga hacia algún lado, el estrés aparecerá.
- NO CONDUZCAS y utiliza una app de transporte. Una gran alternativa para dejar tu auto en casa y olvidarte del estrés en el tráfico es utilizar aplicaciones de Redes de Transporte, como Cabify, Uber, Didi o Beat, ya que representan una opción segura, cómoda y responsable con la salud y el ambiente para que no tengas que conducir, especialmente si tus distancias no son muy largas.
La pandemia nos enseñó que la salud siempre es una prioridad, y que debemos cuidarla antes que a cualquier otra cosa, así que para evitar las consecuencias del tráfico, es una buena opción dejar el auto en casa y viajar tranquilo con una aplicación de movilidad.
Melómano por naturaleza y comunicólogo de profesión. Amo el vino tinto, el mezcal y escribir sobre autos, cine, música, gastronomía, tecnología y todo lo relacionado con estilo de vida.
Soñaba con ser rockstar, pero la vida me llevo por otro camino y aquí me tienen, plasmando con letras varias historias.
